バストアップの効果を実感する為の生活習慣

人の身体は日々新しくなっています。
新陳代謝を繰り返すことで変化していきます。
バストアップの効果を実感する為の生活習慣はどんなものなのでしょうか？上手に活用して素敵なバストを手に入れましょう。

まずは、運動でしょうか、ストレッチが効果的でしょう。
筋肉を伸ばし、血液、リンパ液等の流れをスムーズにすることで、老廃物を排出しやすくなります。
そうすれば、老廃物が出てった分バストに有効な成分が入っていきます。
合わせてリンパマッサージも行うとより効果的でしょう。

そして、食事です。
豆乳・豆腐・納豆・キャベツ・鶏肉等のバストアップに有効と言われる食材をメインに取り入れることでしょうか。

豆、特に大豆には大豆イソフラボンが豊富に含まれています。
この大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをします。
バストの土台となる乳腺へ効果があります。

キャベツは、ボロンという成分がエストロゲンの分泌を助けます。
それにより乳腺への働きかけも増えていきます。
そして鶏肉の脂質の少なめなで良質なたんぱく質は、乳腺を支える胸の筋肉を育ててくれます。

そのように多方向から効果を考えていきましょう。
そして、以外に続けるのが睡眠です。
可能であれば22時就寝、7時起床が理想的です。
なぜかというと23時から3時成長ホルモン、3時から7時までダイエットに必要なホルモンが分泌されるからです。
このように、生活習慣を変えることでバストアップの効果を実感できるはずです。