バストアップに必要な栄養バランス

美しいボディーラインは、豊かなバスト、引き締まったウェスト、やわらかくかつ引き締まったヒップから生まれます。
世の女性はこの理想を目指し努力しています。
適度な運動をし、しっかりした睡眠をし……ですが、バランスの取れた食事ってバストアップに有効な栄養バランスってどんなものなのでしょうか？
バランスよく食べてはいるけど、バストアップの実感はないし、なんて事は無いですか？
では、バストアップに有用な食品をあげていきましょう。

キャベツ、ボロンという成分がバストアップに効果的です。
生でも茹でても美味しい食品ですので活用しやすいです。
豆腐、茹でたキャベツを冷奴に載せてラー油ベースのたれをかけたら素敵なおつまみにもなります。

豆乳、イソフラボンを効率よく摂取できる食材です。
お鍋のベースに使って豆乳なべなんて素敵ですよね。
納豆、大豆イソフラボンに変わり、納豆キナーゼが美肌効果が期待できます。
さっと炒めたご飯とキャベツに醤油で味付けて混ぜてない納豆をさっとあわせた納豆チャーハンなんてのも美味しいですよ。

そして、意外なところでチーズです。
ビタミンと脂質のバランスの取れた食材なのです。
クズキナコとあわせてオヤツに手軽に食べられます。

こんな風に一品に加えることで簡単にバランスアップがはかれます。
是非試してみてください。